핏더바디 | 다이어트 팁줌

청바지나 치마 입었을 때 허벅지 앞쪽살 이 톡 튀어나온 분들 있어요. 이렇게 앞벅지 가 발달하는 원인 은 대부분 아래처럼 '서있는 자세' 때문인데요. 상체가 뒤로 젖혀진 굽은 자세는 골반이 뒤로 당겨지는 경사를 만들어 허벅지가 앞으로 나오게 되는데, 이 자세로 오래 생활하면 허벅지근육이 발달하고 뭉쳐있는 경우가 많아 다이어트로는 살빼기 어려운 부위라죠. 오른쪽처럼 자세교정이 일단 선행돼…

오늘 알려드릴 DIY 555 해독주스 는 건강 다이어트 전문가 '닥터 오즈' 말에 따르면 과체중 일 경우 하루 5분, 불과 5일 이내 5Kg 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 체지방 감소 뿐만 아니라 면역력까지 높여준다는데요. 오프라 윈프리의 다이어트 주치의로 유명한 닥터 오즈가 소개한 레몬파슬리 해독주스 만들기 알려드릴게요. :D 555 해독주스 레시피 거…

허벅지 안쪽살 증발시키는 운동 5 | 허벅지안쪽살빼기 홈트 허벅지살 빠진 후에도, 유독 안쪽살이 남아있는 경우 있어요. 반바지 입을때 말려 올라가서 불편하고, 긴바지는 허벅지 안쪽살 쓸림으로 그 부부만 헤지는데요. 아래의 안쪽살빼기 운동을, 홈트 루틴에 포함해보세요. 트레이너 추천 무조건 빠지는 허벅지 안쪽살 빼는 운동 5가지 알려드려요. :D 1. 와이드 스쿼트 벌릴수록 허벅지 안쪽살 …

체지방 감량 다이어트 식단 '이것' 꼭 넣으세요. 👍 빠른 체지방률 낮추기 가능합니다. 체지방 킬러 식품 5가지 알려드립니다.

체지방 빠르게 줄이는 운동 5 | 집에서 하는 유산소 운동 5 체지방 줄이는 운동 은 '유산소 걷기'가 최고이긴 하지만, 꼭 밖에 나가지 않아도 체지방분해 효과 뛰어난 홈트레이닝은 많습니다. 헐리웃 셀럽들의 '입금전입금후' 몸을 만들어주는 스타트레이너 '에릭 피셔맨'이 추천하는 집에서 하는 유산소 운동 5개 가르쳐드릴게요. :D 1. 체지방 줄이는 운…

수박 맛있는거 고르는법 6가지 | 잘익은 수박 고르기 수박 두드려 보고 샀더니 밍밍했던 적 있으시죠? 사실 수박 소리로는  맛있는 수박 구별이 어려워요. 수박 농사꾼 아니고서야 일반인은 수박 소리 믿고 샀다간 실패 확률이 높은데요. 생활의달인 수박아저씨가 알려준 수박 맛있는거 고르는법 6가지 정리해 알려드릴게요. :D 1. 긁힌 자국 많은 수박 수박 겉에 긁힌 자국 한번쯤 보셨을…

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